Masterclass gratuita · En directo por Zoom
El peso óptimo
está en tu mente
Descubre por qué las dietas no funcionan — y empieza a reconectar con tu cuerpo y tu mente.
- Fecha
- 16 sept 2026
- Hora
- 20:00h
- Formato
- Zoom en directo
Plazas limitadas para poder responder preguntas en directo.
Puede que ya hayas pasado por aquí
- Has empezado muchas dietas y ninguna ha durado más de unas semanas.
- Sabes perfectamente qué «deberías» comer, pero no consigues sostenerlo.
- Comes cuando estás cansada, triste o con prisa, aunque no tengas hambre.
- Te hablas a ti misma de una forma que nunca usarías con una amiga.
Si te reconoces, no es un problema de fuerza de voluntad. Es que nadie te ha enseñado a mirar lo que hay debajo.
Qué veremos en la sesión
Una hora larga en directo, con espacio para preguntas al final. Sin planes de comidas, sin listas de alimentos prohibidos.
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Por qué la restricción se vuelve en tu contra
Qué ocurre en tu mente cuando te prohíbes algo, y por qué el ciclo de control y descontrol se repite una y otra vez.
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Hambre física y hambre emocional
Cómo distinguirlas en el momento en que aparecen, en lugar de darte cuenta media hora después.
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Las creencias que arrastras sobre tu cuerpo
De dónde vienen, cómo condicionan tus decisiones diarias y qué pasa cuando empiezas a cuestionarlas.
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Un primer paso concreto
Una práctica sencilla que puedes empezar a aplicar esa misma semana para reconectar con las señales de tu cuerpo.
Para quién es esta masterclass
Prefiero decírtelo antes de que reserves.
Te va a servir si…
- Estás cansada de empezar de cero cada lunes.
- Quieres entender qué te pasa, no que te den otra pauta que seguir.
- Sientes que tu relación con la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza.
- Estás dispuesta a mirar hacia dentro, aunque al principio incomode.
No es lo que buscas si…
- Quieres un menú semanal o una pauta de calorías.
- Buscas resultados rápidos y medibles en una báscula.
- Necesitas atención clínica: en ese caso, lo primero es un profesional sanitario.
Esther Moreno
Cuerpo EsencialMente
Acompaño a mujeres que llevan años atrapadas en el ciclo de las dietas a entender qué hay detrás de su forma de comer. No trabajo con menús ni con básculas: trabajo con lo que piensas, lo que sientes y lo que te dices cuando nadie te escucha.
Después de años acompañando procesos individuales, hay algo que se repite en casi todos los casos: el cambio sostenible no empieza en el plato. Empieza en la manera de mirarse.
Nos vemos el día 16.
Reserva tu plaza
Es gratuita y en directo. Te enviamos el enlace de Zoom por correo justo después de inscribirte, y un recordatorio el mismo día.
Apúntate gratis
16 de septiembre de 2026, 20:00h (hora peninsular).
Preguntas frecuentes
¿Tiene algún coste?
Ninguno. La masterclass es gratuita y no hay que dejar ningún dato de pago.
¿Cuánto dura?
Alrededor de una hora, más un turno de preguntas abierto al final.
¿Se graba? ¿Y si no puedo conectarme en directo?
Apúntate igualmente. Si finalmente hay grabación, la enviamos por correo a las personas inscritas durante unos días. En cualquier caso, el valor está en el directo: es donde puedes preguntar.
¿Necesito instalar algo?
Solo Zoom. Recibirás el enlace por correo y funciona desde el navegador, el móvil o la aplicación de escritorio.
¿Vais a darme una dieta?
No. No se trabaja con menús, calorías ni listas de alimentos permitidos. La sesión se centra en la relación con la comida y con el propio cuerpo.
¿Esto sustituye a un tratamiento profesional?
No. Es una sesión divulgativa. Si tienes un diagnóstico o sospechas que tu relación con la comida requiere atención clínica, lo primero es hablar con un profesional sanitario.
Una hora puede cambiar la pregunta que te haces
Deja de preguntarte qué estás haciendo mal y empieza a entender qué está pasando de verdad.
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